Sunday, August 27, 2006

…mais uma sessão longa!

Não há maior prova do delito que o documento escrito! Aqui está!Quem faz corrida de fundo conhece a importância das sessões longas! Primeiro só devemos abordá-las após muito trabalho prévio. É necessário estar bem e quando há problemas eles transparecem melhor quando forçamos a máquina! Tem transparecido dos posts que aqui temos produzido que não estou na forma de 1994! Daí que aparecer hoje aqui a mostrar a minha 1h 41m 20s nas montanhas da Serra de S. Mamede (puerto Roque, de novo!)Parar! seja óptimo. Beber água! Partir de novo!

 

 

 

 

 

 

 

 

O motor está bom (155 PPM max e 135 PPM média com 5 rampas a 10% de inclinação e um sol bem quente) e o chassis vai aguentando. Bem bom! À tarde, se tudo correr bem, vamos continuar a aproveitar o Verão na piscina no Reguengo na companhia da famíla. Portalegre é um bom sítio para se viver e só temos que saber e poder aproveitar o que cá há de bom! Se possível com muita, ou a suficiente, actividade física!

Posted by Vitorina Mourato at 14:04:49 | Permalink | Comments (2)

Sunday, August 20, 2006

1h25 no paraíso de Puerto Roque

Com o João Pedro, lá nas alturas de Puerto Roque!Parece mentira como por vezes Entre Portugal e Espanha a correr montanhas! Aqui!temos ao pé de casa alguns bocadinhos de paraíso e nem damos por eles. Eu que já andei a subir e a descer montanhas - umas vezes a correr, outras quase a rebolar, outras ainda a arrastar-me - por essa Europa fora, que tenho ido tantas vezes a Valencia de Alcantara e parado logo ali à fronteira a meter gasolina e não imaginava o que era subir a correr o Puerto Roque! É verdade que o João Carlos já por lá tinha andado com o Vítor e dizia maravilhas mas … eu … ainda não tinha experimentado. O Puerto Roque é a serra que fica mesmo junto à fronteira de Valencia de Alcantara e sobe dos 600 e poucos até quase aos 1000 m em Hoje "voei" com as águias ...menos de 2 Km sempre a direito. É claro que ir por ali acima é possível - há alguns corta-fogos desde cá de baixo até ao cimo - mas a inclinação é de cerca de 30% e há troços a 40%!, não é para principiantes. Mas os caminhos serpenteiam a serra toda pelo que é possível correr num ritmo razoável até lá acima! Uma autêntica maravilha! Hoje até a falta de força a subir desapareceu. Numa manhã magnífica foi correr, correr ao longo de 1 h 25 m! O Vítor e o Luís subindo a pique a prepararem o Mundial de Montanha, o João Carlos e o João Pedro passeando por ali acima, as águias, o rasto dos javalis, o horizonte amplo enfim, o paraíso aqui ao pé da porta! E eu que ainda não conhecia e, visto cá de baixo, parecia-me só mais uma elevaçãozita! Fica o convite. Da próxima vez que forem a Valencia atestar, parem por ali a viatura e subam, a correr ou a andar ou em BTT! Vão ver que vale a pena!
Posted by Vitorina Mourato at 20:16:45 | Permalink | No Comments »

Wednesday, August 16, 2006

21.19 a subir ao Canalizo

Ontem subi ao Canalizo a "passo de caracol"!Tinha descoberto esta corrida em 2005 e este ano resolvi voltar. No ano passado estava a recuperar a forma para ir ao Mundial de Veteranos minimamente em condições e realizar a prova pareceu-me um tormento. Estava uma tarde com uma temperatura elevadíssima e demorei 20 m 18 s a subir os 4 Km do percurso. A corrida é castiça, começa junto às piscinas de Malpartida de Plasencia e depois sobe, sobe, até ao alto de um morro (o monte Canalizo) fronteiro à localidade. O ambiente é bem popular, com inscrições no momento, escassas dezenas de participantes, organização simples mas eficaz. Tudo do mais simples, como convém a uma competição local no mês de Agosto. Este ano não estava com grandes ideias de participar tanto mais que é a subir que actualmente experimento mais dificuldades. Mas lá fomos, mais para acompanhar o Luís Semedo que em Setembro vai à Turquia ao Mundial de Montanha e precisa de prapara-se. Fiz a prova em 21 m 19 s, mais 1 minuto que no ano passado, mas com algum vento contra (este ano a temperatura era bem mais agradável). Enfim, ali fui o tempo todo atrás de duas jovens espanholas, mas sem outra mudança para meter. Bom, bom, foi correr sem dores, só esta falta de força, que já dura há demasiado tempo! Tanto, que deve estar a passar. Continuemos …
Posted by Vitorina Mourato at 13:06:06 | Permalink | No Comments »

Sunday, August 6, 2006

Até aos 8 ainda fui … depois …uff!…que calor!

Nisa brindou os atletas com um excelente cenário para a Partida e Chegada!Hoje vamos chegar bem perto dos 40 graus Celsius e de manhã corri o 3º Grande Prémio de Nisa, na distância aproximada de 10 Km. Que calor. Vá lá que soprou um ventito que ajudou a amenizar o esforço mas … não foi fácil! Até aos 8 Km segui com a Anabela Pereira mas depois, nos últimos 2, foi a penar até à meta. O novo percurso desta competição que se realiza na minha região norte-alentejana é bastante interessante, composto por duas voltas Junto à meta até existe um parque para a criançada! O "fotógrafo" do dia adorou!mas não totalmente coincidentes que faz com que não se torne fastidioso. Partida e chegada à renovada e muito bonita Praça da República, percurso bem sinalizado, km a km, abastecimentos, bom trabalho de voluntários, parece-me uma prova com futuro. Talvez fosse bom assentar agora neste circuito após as experiências não totalmente conseguidas do Alpalhão - Nisa e do Tolosa - Nisa. Prémios muito originais - olaria tradicional -, gosto em receber, foi sem dúvida um excelente acabar de época da AADP. Pena é o calor, com o qual não me dou, e as mazelas que infelizmente me continuam a apoquentar. Mas cá continuo. Melhores dias virão …

Grande Prémio do Concelho de Nisa  (10 Km não certificados): - 1ª Tina Ramos (ADM Madrid) 38.05, 2ª Sandra Amaro (JOMA) 40.52, 3ª Anabela Pereira (Marítimo) 41.33, 4ª Vitorina Mourato (AC Portalegre) 42.29, 5ª Lídia Pereira (Os Ribeirinhos) 43.15, 6ª  Raquel Jimenez (CB em Elvas) 44.12, (…), 12ª Raquel Trabuco (Os Elvenses) 51.36, (…), 15ª Joana Panaças (CB em Elvas) 56.31. 17 classificadas! Nada mau!

Posted by Vitorina Mourato at 19:00:56 | Permalink | Comments (2)